주말동안 신나게 먹고 차만 오래타고 다녔더니 결국 증량됐어요~
그래도 주중에 다시 열심히 하면 다시 내려가겠죠??!
식단 (1213kcal)
아침 공복운동후 : 프로틴쉐이크 + 99.9두유
점심 : 곤약현미떡볶이 수박 닭가슴살소세지
저녁 : 오이 바나나 닭가슴살스테이크
저녁 운동후: 프로틴쉐이크
운동
오전 공복운동 : 1시간 걷기후 여리나핏 옆구리챌린지,스쿼트 챌린지
저녁 운동 : 1시간 걷기
주절주절
주말동안 게으르다가 월요일만되면
반성모드로 더 불태우는거 같아요
오늘은 오전 만보, 저녁만보 총 이만보 넘게 걸었네요
발바닥에서 불나는거 같아요ㅋㅋㅋㅋ
근데 오전에 걷다보니 햇빛이 너무 뜨거워서...
내일부턴 오전 공복운동을 집에서 홈트로 할까 생각중이에요
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