11일차(63.5->63.3)-0.2kg

 

하루 빡세게 했더니 다시 몸무게가 돌아왔네요~

다시 아자아자

이번주안에 62초반까지 가자!!

 

 

식단 (1109kcal)

아침 공복운동후 : 프로틴쉐이크

점심 : 허닭 슬림도시락

저녁 : 닭가슴살 스테이크, 오이

저녁 운동후: 프로틴쉐이크

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운동

오전 공복운동 : 1시간 유투브보며 파워요가

저녁 운동 : 1시간 걷기

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주절주절

걷기운동만 하다보니 효율이 떨어지는거 같아 요가를 시작했어요

5년전에 학원다니면서 1년정도 했었는데..

유투브 보면서 따라하니 온몸이 후들후들 장난아니네요ㅋㅋㅋ

그래도 굳굳 오랜만에 안쓰는 근육들 쓰고

몸이 땡땡하게 땡기는게 기분좋네요