12일차(63.3->62.6)-0.7

 

다시 -0.7kg 감량!!

하지만 여전히 체지방율이 높네요ㅜㅠ

이놈의 복부지방은 언제쯤 없어질까요....?

 

식단 (1307kcal)

아침 공복운동후 : 프로틴쉐이크

점심 : 곤약현미떡볶이 닭가슴살스테이크 오이

간식: 그래놀라바

저녁 : 닭가슴살 스테이크, 닭가슴살볶음밥

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운동

오전 공복운동 : 1시간 유투브보며 핫요가

저녁 운동 : 없음

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주절주절

오늘은 오전에만 운동하고

저녁운동은 안했네요

아이들이 피곤했는지 잠투정이 상당했던지라..

멘탈 털려서 그냥 집에 있었어요ㅋㅋㅋㅋ

 

예전처럼 스트레스 받으면 막 먹으며 풀던걸

꾹 눌러참은 것만으로도 잘한거라 생각하렵니다~