드디어 줄어든 몸무게!!!
비록 완벽히는 못하더라도 꾸준히만 하면 몸무게는 빠지는것 같아요
이제 돌아온 황금기에 쭉쭉 감량하면 좋겠네요~
식단(1168kcal)
아침 : 우유(홍차티백 냉침)
점심: 곤약현미떡볶이, 닭가슴살 스테이크 ,바나나, 그래놀라바
저녁 : 쌀밥 150g, 오리고기 50g
저녁운동후 : 단백질쉐이크
운동
오전공복운동 안함
저녁 운동 : 1시간 걷기후 집에와서 여리나핏 옆구리챌린지, 스쿼트 챌린지, 스트레칭
주절주절
오전에 운동안하고 먹고 잤더니 컨디션이 좀 돌아와서 저녁에 운동할수 있던거 같네요
운동 하기 싫을땐 좀 일반식으로 먹고 쉬어야겠어요
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