다이어트 도전 1일차(64.9kg)

https://blog.naver.com/qkhlq/222382816110

99일차 76->63.0(-13kg)

 

네이버 블로그에 다이어트 2020 업로드했듯이
1년전 76kg에서 63.0kg까지 총 13키로 감량해놓고...

 

다시 운동은 멀리하고 야식은 가까이 하며 지내다...

70가까이되고 다시 운동시작!!

 

2달정도 하루 만보씩 걷고, 식단 조절해서5키로 빼고

 

현재 몸무게 64.9kg 로 기록 시작

 

 

  

 

 

식단(1052kcal)

아침: 곤약떡볶이, 닭가슴살 스테이크, 오이 

점심(간식): 밀크티

저녁: 바나나 1.5개, 닭가슴살 스테이크

저녁 운동후: 단백질 쉐이크

 

 

운동

오전 공복운동 :산책 1시간(281kcal)

저녁: 여리나핏 옆구리 챌린지, 스쿼트 챌린지, 땅끄 하체 스트레칭

 

 

주절주절

오늘부터 다시 기록 시작한거라 정리도 안되고 기록이 어색하다..

함께 해주던 운동메이트님께서 무릎 부상이라 나도 덩달아 운동 휴지기지만..

다음주부턴 다시 저녁에 빡세게 할수있겠지!!

 

8월에 래쉬가드 입고 수영장가자!

목표 몸무게 60kg까지 화이팅!!