정보 썸네일형 리스트형 요가의 종류(핫요가 파워요가 아쉬탕가 빈야사 등등) 요가 'yoga' 는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련방법으로 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 결합, 수련 이라는 뜻을 가지고있어요 전통 요가는 하타, 만트라, 즈나나, 박티, 카르마, 라자 등이 있으며 현대 요가로는 아쉬탕가, 빈야사 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 현대 요가의 종류를 살펴볼게요 1.힐링 요가 치유에 초점을 맞추고 전신의 기혈 순환을 원활하게 하여 체내 노폐물과 독소를 빼내주며 잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 교정하는데 탁월한 효과가 있습니다 요가 초보자나 몸이 많이 굳어있는 사람들에게 좋아요 2.아쉬탕가 요가 일정한 시퀀스가 정해져있으며 우짜이 호흡법으로 수련합니다. 각자의 수련도와 신체능력에 따라 수련자가 시퀀스의 순서를 기억하고 자신의 호흡을 따라 수련하.. 더보기 여름밤 달달한 하이볼 만들기 초간단 야매 하이볼 만들기 요즘같이 시원한 초여름밤 상큼달달한 술한잔 먹고싶은데 나가자니 귀찮을때!! 맨날 먹는 캔맥주말고 기분내고싶을때!! 위스키만 사놓으면 집에서 쉽게 만들어먹는 하이볼 준비물 위스키 탄산수 스프라이트 위스키는 남편이 이마트 트레이더스에서 사온 조니워커 레드라벨 700ml에 24900원으로 저렴한 편이에요 원래 레몬즙으로 많이 만드는데 집에 없어서... 비슷하게 레몬향나는 스프라이트로 했어요 레몬, 오렌지계열 음료로도 가능해요 조니워커 소주잔 하나(30ml) 따라놓고 먼저 얼음을 넣어 차갑게해놓은(칠링)잔에 위스키 30ml를 넣어줍니다 스프라이트 벌컥벌컥 단걸 좋아하시는 분들은 많이 넣어주세요 탄산수도 벌컥벌컥 야매로 만든거라 양은 마셔보며 취향껏? 조절했어요 잘 저어주시면 초간단 야.. 더보기 영양가득 팽이버섯전 3살,5살 우리집 꼬맹이들도 잘먹는 팽이버섯전 레시피 입니다 아이들 채소 먹이기 힘들때 집에있는 채소 이것저것 섞어넣고 계란까지 풀어 부쳐주면 영양가득 밥반찬 완성~ 요즘 팽이버섯이 저렴하더라고요 마트에서 3개천원 세일할때 냉큼 집어왔답니다 햄이나 맛살도 넣어주면 꿀맛이지만 오늘은 우리집 꼬맹이들 야채 보충용으로 건강하게 만들었어요 재료 계란 2개 팽이버섯 1봉 당근 파 1대 소금 1/2 T 부침가루 2T 후추약간 팽이버섯은 사진 찍고 저거 절반만 사용했어요!! 당근은 잘먹지않아 상해서 버릴때가많아서 저렇게 미리 다져놓고 지퍼백에 담아 냉동해놓으면 깔끔하게 오래먹을수있어요 1.팽이버섯은 밑동 자르고 흐르는물에 씻은후 물기털고 준비해요 알맞은.. 더보기 이전 1 다음
